Combattre le stress en s’octroyant un moment de détente

Même s’il existe ce que l’on appelle « bon stress », il est rare que le rythme de vie vous permette de l’expérimenter. En général, les pressions au bureau et à la maison sont à l’origine du « mauvais stress ». Ce dernier impact, de manière négative, sur la santé du corps et de l’esprit. Heureusement qu’il existe un moyen de lutter contre le stress et de préserver sa santé. Il s’agit de la relaxation et de la détente bien-être. S’accorder un moment de répit permet aussi de profiter de nombreuses autres vertus.

Les effets négatifs du stress

Les causes et les conséquences du stress sont multiples. Un emploi du temps trop chargé, des problèmes financier ou encore un travail trop prenant et vous êtes sujets au stress, que ce soit un stress aigu ou un stress chronique. Les effets du premier sont immédiats, tandis que ceux du second s’installent dans le temps et peuvent nuire sérieusement à la santé.

  • Les troubles cardiovasculaires (augmentation du rythme cardiaque, hypertension artérielle, réduction des vaisseaux sanguins, …) ;
  • Les problèmes cutanés comme l’urticaire ou le psoriasis ;
  • Les troubles capillaires (desquamation, apparition de pellicules, démangeaison, …) ;
  • L’affaiblissement du système immunitaire ;
  • Les troubles digestifs (ralentissement du métabolisme, ballonnements, remontées acides, ulcère, …) ;
  • La perte de mémoire ;
  • Les troubles du sommeil ;
  • La prise de poids.

Les vertus de la relaxation et de la détente

La relaxation est une arme efficace pour lutter contre le stress et toutes ses conséquences. En fait, cette pratique a des vertus curatives ainsi que des vertus préventives. Et même s’il existe plusieurs techniques de relaxation, leur finalité est la même : chasser le stress et atteindre le bien-être total.

Les principaux bénéfices que vous pourrez tirer de la pratique de la relaxation en prenant du temps pour vous détendre sont les suivants :

  • Stimulation et amélioration du métabolisme ;
  • Diminution et stabilisation du rythme respiratoire et du rythme cardiaque ;
  • Détente de tous les muscles ;
  • Renforcement du système immunitaire ;
  • Apaisement de l’esprit ;
  • Soulagement des troubles musculaires ;
  • Diminution voire disparition de l’angoisse, de la déprime et du stress ;
  • Amélioration de la qualité du sommeil ;
  • Soulagement des douleurs dorsales et cervicales.

Aussi, passer du temps à se détendre et à faire le vide dans sa tête permet de se ressourcer et faire le plein d’énergie. Ce qui permet d’attaquer le quotidien en toute sérénité.

Que faire pour mieux se détendre ?

S’octroyer un moment de détente, c’est se faire un cadeau. En plus, vous avez de nombreux choix en matière de détente. En effet, vous pouvez opter pour une séance au spa, au hammam ou encore faire du yoga ou de la méditation. Les séances de relaxation, vous pouvez les pratiquer en solo ou en couple. C’est là tout l’intérêt du massage tantrique. Il s’agit d’une technique de relaxation qui, en plus de prendre soin de la santé de l’esprit et du corps, permet de favoriser la complicité au sein du couple. Le cadre dans lequel la séance se déroule est d’ailleurs apaisant et relaxant. Voilà donc une expérience à essayer avec son partenaire pour plus de sensualité et de bien-être.